廣和中醫的三個療程如下:

第一階段:循序漸進停用西藥

西藥抑制皮膚疾病,因此,一旦您停止使用西藥,大多數情況肯定會惡化。因此,停用西藥是要表現出皮膚病的原始外觀,這通常是需要心理建設

因此在治療開始時不要停止使用西藥,無論是外用還是內用,然後在病情穩定後慢慢停止使用西藥。

從每天一次更改為每兩天一次。每天一次,可以最大程度地減少西藥的使用。

第二階段:中藥介入治療

經過第一階段後,並逐漸移至第二階段。此時您最需要的就是耐心!

皮膚疾病有很多干擾因素,因此在第一次就診時醫生要求改善飲食和充足睡眠

但是大多數人很難完全戒掉誘發皮膚病的食物,因此效果無法立竿見影。

或者,晚上工作超過12點才真正上床睡覺,而且身體沒有很好的休息時間,即使有效,也很慢。

病程越長,皮膚上累積的毒素越多,因此藥物也需要花費大量時間才能有效。

根據經驗,此時有80%的患者在沒有良好溝通的情況下放棄。真可惜,因為在此期間,症狀將開始改善。

第三階段:改善就在眼前

如果您可以堅持到這一階段,症狀將開始改善,皮膚過敏或是紅疹的範圍會開始減少。

皮膚的改善是顯而易見的,並且很難逆轉。有時你可能覺得血壓與皮膚無關,但是控制好血壓更好,反而皮膚自然會好轉,這也意味著血壓是皮膚炎的根本原因。

在我們的實際治癒的案例中,許多人都是漸漸捨棄西藥,轉向中醫治療,都獲得不錯的效果,而且復發的機率相當低

因此透過我們數十年的行醫經驗,讓你獲得改善各類皮膚炎的機會!
請立即尋求廣和中醫的協助,我們為您客製化專屬改善計畫!

廣和中醫診所位置:

廣和中醫深獲在地居民的一致推薦,也有民眾跨縣市前來求診

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異,須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。

廣和中醫數十年的調理經驗,值得你的信賴。

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內容簡介

  不用吃藥、不花大錢,就可以DIY窈窕身材。隨時隨地動一動,讓妳變美又變瘦。簡單的有氧健身操,人人都做得到的苗條大變身。淺顯易懂的醫學小短文,幫助妳了解正確的減肥常識。避免減肥溜溜球效應,首重改變生活型態及運動。本書蒐錄作者在自由時報專欄中,全系列關於安全瘦身的文章。共分為五大單元,針對不同的主題,幫助讀者達到抒壓、瘦身、塑身的終極目標。

本書特色

  經濟實惠:利用垂手可得的輔助器材,即可鍛鍊健美身材。

  輕鬆隨性:只要十分鐘,不論任何地點,都可以享受甩油的樂趣。

  安全性高:溫和的動作,不用擔心會造成運動傷害。

  簡單易學:完全沒有高難度的動作,適合所有的讀者。

  資訊完整:網羅完整的醫學減重學理、飲食控制指引,及居家有氧健身操,綜合成全方位整合性的健康瘦身大全。

作者簡介

周淑娟

  臺灣大學醫療機構管理研究所碩士,曾任護理師、健康機構高階行政主管,及自由時報健康專欄作家。闢有Office健康操、兒童瑜珈等專欄。

周素珍

  國立臺東大學兒童文學研究所碩士,現為彰化縣伸東國小教師與伸港鄉社區大學瑜珈教師。

目錄

Part 1 知識瘦身
  肥胖也是慢性病
  腰圍太粗,當心罹患代謝症候群
  蘋果型身材,罹病機率大
  中年發福的元兇
  壓力大,易引發肥胖
  格鬥系美女,終結肥胖元兇
  五花八門減肥法,安全健康最重要
  減肥要成功,提高基礎代謝率是關鍵
  減肥要速效,慎選安全有效的減肥藥
  睡覺也能瘦
  冬天正是減肥天
  全家總動員,一起來減肥
  有氧伸展操,減輕經痛好享瘦
  動動手、扭扭腰,預防脂肪肝
  避免減肥溜溜球效應,首重改變生活型態及運動
  長期減肥,小心便秘上身
  減肥過度,小心骨質疏鬆症找上門
  減肥難,維持身材更難
  心靈健康冥想操

Part 2 局部瘦身
  別做大腹婆
  渾圓小臀操
  揮別蝴蝶袖
  大腿變美腿
  美腿伸展操
  強化胸肌操
  小臉操,終結難看的雙下巴
  活動十指操
  胸部up up操
  強化腹肌大作戰
  腹肌猛男操

Part 3 養瘦身
  食物金字塔,健康飲食指南
  好食物,多吃不發胖
  低卡飲食,讓你更長壽
  控制食慾大作戰
  節食服用維他命,避免營養不良
  水果代替正餐,無助減肥
  吃顆巧克力的代價,要快跑操場三十分鐘
  冬令進補,健康新主張
  外食減重飲食指南
  減肥期間,喝水學問大

Part 4 懶人瘦身
  緩和伸展操,避免運動傷害
  馬步塑身操
  手提包體操
  圍巾舒活扭扭操,暖身、瘦身,雙效合一
  好玩易做的包包操,候車解悶兼健身
  隨時隨地動一動,讓你變美又變瘦
  睡前數字操,舒緩助眠
  小氣美女瘦身術
  愛做家事不易胖

Part 5 減壓瘦身
  毛巾伸展操
  消除肩頸痠痛
  下背痛復健操
  抗冷伸展操
  預防經濟艙症候群上身
  宴後有氧操
  瑜珈,雕塑身材的專家

超值附錄
  雕塑完美體態
  運動vs食物,卡路里大車拼
  跟著明星這樣吃,享受美食不卡油

 

  這本書收錄的是我在報社的『office健康操』專欄中,全系列關於安全瘦身的文章,旨在以減重者為中心,網羅完整的醫學減重學理、飲食控制指引,及居家有氧健身操等,綜合成全方位整合性的健康瘦身大全,可以讓沒有醫學背景的人,即使利用短暫的上班空檔或居家閒暇,甚至搭車通勤等約莫不到十分鐘的時間,只要隨意翻閱,不用特意按照章節安排,無拘束的快速瀏覽或索引關注的話題,輕輕鬆鬆隨興地就像看雜誌般自在。

  另外,顧慮到大多數沒有運動習慣的人初次接觸有氧健身操,若無專人指導,恐發生運動傷害,故本書精心嚴選老少皆宜的運動操,不僅輔助的運動器材垂手可得,動作更是好學易做,完全不用擔心會損傷身體。

  也因此,本書最超值處,就是不論您是只想透過淺顯易懂的醫學小短文,吸收正確的減肥常識,或藉由簡單易學的有氧運動,鍛練健美身材,每天只要撥一點時間,不需費心研讀,不必吃減肥藥,更不用花錢買健身器材,就可以自已DIY窈窕身材哦!

 

詳細資料

  • ISBN:9789861216201
  • 叢書系列:
  • 規格:平裝 / 184頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 x 0.92 cm / 普通級 / 單色印刷 / 二版
  • 出版地:台灣
  • 本書分類:> >

 

 

... 01 看過李佳琦直播的人都知道,他每隔一段時間都會離開直播間幾分鐘。 理由往往是:「我要去上一下廁所。」大家都很相信。 本來很正常的一件事,直到李佳琦後來自己透露出真相: 「我可以憋尿4個小時,我只是找個藉口去陽臺上透口氣。 壓力太大了,只能見縫插針地快速調節自己,讓自己從高壓的狀態下慢慢解脫。」 原來,李佳琦風光無限的背後,也有無盡的心酸。 我們看到他在鏡頭前談笑風生的樣子,卻看不到他在陽臺上放空、調節自己狀態時的深沉。 前幾天,「李佳琦眼眶紅了」這一話題上了熱搜。 事情是這樣的,李佳琦團隊里的工作人員慶慶,和粉絲一起搶了直播間的紅包。 李佳琦之前已經再三強調說,工作人員不能趁網絡延遲之便搶紅包。 所以慶慶這次引起了眾怒,就在直播間流著眼淚給大家道歉。 李佳琦在旁邊也紅了眼眶,強忍著不讓眼淚流出來。 ... 他的壓力該有多大啊,每天要直播面對那麼多人的人身攻擊、惡意評論。 一年365天,李佳琦能直播389場。 每天中午到下午5點,他開始選品,準備直播。 晚上7點到凌晨1點,直播持續6個小時。 結束後,還要卸妝、總結復盤,直到凌晨4點才能睡覺。 當年那個在狹小格子間裡賣力直播卻無人問津的小透明,現在已經身價過億、受人矚目。 ... 然而撕開生活本來的面目後,你會發現,每個人的內心深處,都是千瘡百孔的。 就像電視劇《安家》中,房似錦的一句臺詞: 「每條光鮮的裙子背後,都有一個不經意被勾破的洞。」 成年人的生活,每個人都在負重前行。 02 前段時間看到一條新聞。 山東煙臺,一位中年男子,因為沒系安全帶導致科目三考試沒過,瞬間崩潰大哭。 他哭得撕心裂肺,趴在車底,躺在地上打滾不起,邊哭邊喊:「我不想考了......」 ... 一旁的教練幾次揪住他的領子也沒能拉起他,那一刻他彷佛就是全世界最絕望的人。 ... 路人在旁邊嗤笑:「人家小姑娘掉眼淚就算了,你大老爺們在地上打滾至於嗎?」 其實,真的至於。成年人的崩潰不是突然爆發的,而是日積月累的結果。 一次在別人眼裡看來微不足道的挫折,也許就是壓垮他心理防線的最後一根稻草。 成年人的崩潰,往往都是默不作聲的,看起來很正常,會說笑,會打鬧,會社交。 表面平靜無比,實際上心裡的糟心事已經積累到一定程度了。 於是在某一個瞬間,突然崩潰了,無力再去扮演好一個情緒穩定的成年人。 下班的公交車上,一位穿著白襯衫繫著領帶的男生,邊吃蛋糕邊抹眼淚。 他把頭扭向窗外,一手拿著叉子,一手不斷地用袖子擦眼睛。 ... 不知那天是否是他的生日,也不知那天他遇到了什麼難過的事。 地鐵站無人注意的小角落裡,一位女孩躲在那裡偷偷哭泣。 ... 工作人員詢問得知,女孩剛畢業不久,獨自一人在武漢打拚。 工作上遇到了一些不順,感覺孤單又無助,在地鐵站里沒控制住情緒,崩潰大哭起來。 她像極了那個剛畢業進入職場的我們,每天看著別人的臉色,生怕出錯,受了委屈又不敢跟家人說。 所有的苦痛都得咬著牙咽下,躺著流眼淚,從左眼流到耳朵里。 一位做活魚運輸的司機,被交警發現2年內有上百條疲勞駕駛的記錄。 原來,司機每天凌晨往返兩地的鮮魚市場,因為車內氧氣有限,為了減少活魚的死亡,他經常不休息連續開車。 他聲淚俱下:「我運活魚呀,跑慢了,多一分鐘多死一條!」 ... 很多中年男人活得都不容易,一睜開眼睛,周圍都是要依靠他的人,卻沒有他可以依靠的人。 一位外賣小哥,在暴雨天裡送餐,本想著多賺點錢,誰曾想遭遇了意外之禍。 他下樓的時候,看見自己停在外面的電動車被偷走了,只剩下一個配送箱子。 外賣小哥絕望地蹲在地上,在暴雨中痛哭流涕。 ... 太難了,如果能選擇歲月安穩,誰願意到處奔波? 這屆成年人太愛哭了,因為他們心中的苦多到快要溢出來了。 就像電影《海邊的曼徹斯特》里有一句話: 「有時關不上冰箱的門,腳趾撞到了桌腳,臨出門找不到想要的東西,突然忍不住掉淚。 你覺得小題大做,只有我自己知道為什麼。」 有些難過,在旁人看來無關痛癢,只有自己知道有多心酸。 03 在知乎上看過一句話:「挫折會來,也會過去,熱淚會流下,也會收起。 沒有什麼可以讓我氣餒的,因為,我有著長長的一生。」 我們可以像李佳琦一樣,面對負面情緒,學會自我調節。 因為擦乾眼淚,我們仍要繼續前行。 有這樣一個故事。秋天來臨,小徒弟整天盯著枯萎的蘭花傷春悲秋。 師傅看不下去,就帶小徒弟去不遠處的楓葉林,彼時,紅葉燦爛如火。 小徒弟感慨:「沒想到此處的楓葉林倒是別有一番滋味。」 師傅緩緩開口:「你眼裡心裡都是枯萎的蘭花,就算離你不遠處繁花似錦,你也欣賞不到。 蘭花既然枯萎了,就把它扔到某出旮旯,勿再理會。你再掛念,它都沒法起死回生。」 小徒弟這時才幡然醒悟。 哲學上有這樣一個詞,叫「控制二分法」,指的是: 接受不能控制的,控制能控制的。 我們必須明白,一些事情我們自己能控制,另一些則不能。 只有學會區分什麼你能控制,什麼你不能控制,才可能擁有內在的寧靜與外在的效率。 傷害我們的並非事情本身,而是我們對事情的看法。 將人生視如赴宴,我們就能保持自己的舉止優雅得體。 04 撐不下去的時候,不如看看這幾張照片。 請你相信:一定會有溫暖,與你不期而遇。 蛋糕店裡,有一位老人,因為腦血栓留下了後遺癥,手裡拿不住東西。 他顫顫巍巍地待在原地,而一位姑娘拿著蛋糕,耐心地餵給他吃。 蛋糕屑掉在地上,她就蹲著身子,一點點收拾乾淨。 ... 他們素不相識,姑娘卻用自己的善意,給老人帶去了感動。 工地的食堂,一位農民工大叔在打飯。 負責打菜的老闆娘,也許是看他不容易,多往他的碗裡放了一些肉片。 大叔驚訝地看了她一眼,之後眼神變成了感激,嘴角也忍不住上揚。 ... 陌生人突如其來的溫暖,總會在某一刻讓你覺得人間值得。 夜晚車來車往的街頭,一位中年男人推著小貨車回家。 疲憊辛苦了一整天,好在有自家的狗狗幫忙推車。 ... 有你陪著我一起回家,感覺生活也變得甜了一些。 莫泊桑在小說《人生》中寫道: 「生活永遠不可能像你想像得那麼好,但也不會像你想像得那麼遭。 無論是好的,還是遭的時候,都需要堅強。」 不管深夜經歷了怎樣的崩潰,我希望一覺醒來,還是能看到一個嶄新的你。 共勉。 作者:小椰子,人生必須活得swag一點。

 

 

 

 

 

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